બાળકોના સ્વાસ્થ્ય માટે પ્રોબાયોટીક્સ કેમ મહત્વપૂર્ણ છે, જાણો તેમને કઈ ઉંમરે આપવાનું છે

બાળકોના સ્વાસ્થ્ય માટે પ્રોબાયોટીક્સ મહત્વપૂર્ણ – પ્રોબાયોટીક્સ એ બેક્ટેરિયા છે જે શરીર માટે ફાયદાકારક છે. ખાસ કરીને બાળકો માટે પ્રોબાયોટીક્સ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ઘણા બાળકો વારંવાર બીમાર પડે છે અને તેમનું એનર્જી લેવલ પણ અન્ય બાળકોની સરખામણીમાં ઓછું હોય છે.

બાળકોના સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ પ્રોબાયોટીક્સ – શરીરને સ્વસ્થ બનાવવા માટે, ઘણા જરૂરી વિટામિન્સ અને ખનિજો છે જેટલા જરૂરી બેક્ટેરિયા છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વિકસાવવામાં મદદ કરે છે. પ્રોબાયોટીક્સ એવા જ એક બેક્ટેરિયા છે જે શરીર માટે ફાયદાકારક છે. ખાસ કરીને બાળકો માટે પ્રોબાયોટીક્સ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ઘણા બાળકો વારંવાર બીમાર પડે છે અને તેમનું એનર્જી લેવલ પણ અન્ય બાળકોની સરખામણીમાં ઓછું હોય છે. આવા બાળકોએ ખાસ કરીને પ્રોબાયોટીક્સનું સેવન કરવું જોઈએ. પ્રોબાયોટીક્સની મદદથી બોવેલ સિન્ડ્રોમ, ખરજવું અને સામાન્ય શરદીના લક્ષણો ઘટાડી શકાય છે. પરંતુ એ જાણવું ખૂબ જ જરૂરી છે કે કઈ ઉંમરે બાળકને પ્રોબાયોટીક્સ આપવાનું સલામત રહેશે. ચાલો જાણીએ કે પ્રોબાયોટિક બાળક માટે શા માટે મહત્વનું છે અને તે કઈ ઉંમરે આપી શકાય.

પ્રોબાયોટિક શું છે

પ્રોબાયોટિક્સ શરીરમાં હાજર પોષક તત્વોને શોષીને અને ચેપ સામે લડવાનું કામ કરે છે. હેલ્થલાઈન મુજબ, ઘણા બેક્ટેરિયા શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે, પરંતુ કેટલાક બેક્ટેરિયા રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારીને ચેપ સામે લડવાનું કામ કરે છે. પ્રોબાયોટીક્સ સારા બેક્ટેરિયા છે જે શરીરમાં હાજર પોષક તત્વોનું રક્ષણ કરે છે. જ્યારે બીમાર હોય ત્યારે બેક્ટેરિયા શરીર પર હુમલો કરે છે, ત્યારે પ્રોબાયોટીક્સ તેમને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

શા માટે બાળકોએ પ્રોબાયોટીક્સ ખાવું જોઈએ

પ્રોબાયોટીક્સના સેવનથી બાળકને મોસમી શરદી અને શરદીથી બચાવી શકાય છે. બાળકોના વારંવાર પડવાના કારણે તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઘણી નબળી પડી જાય છે. પ્રોબાયોટીક્સ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરી શકે છે તેમજ ઘણા રોગોના લક્ષણોને ઘટાડી શકે છે. જો સગર્ભા સ્ત્રીઓ અથવા સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ તેનું નિયમિત સેવન કરે છે, તો બાળકમાં એલર્જી અને ખરજવું થવાનું જોખમ ઘટી જાય છે. પ્રોબાયોટિક્સ પાચન સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ જેમ કે ઉલટી, ઝાડા અને ઝાડાથી દૂર રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.

પ્રોબાયોટીક્સ કઈ ઉંમરે આપવી જોઈએ?

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, ઘણા બેક્ટેરિયા માતાથી બાળકના શરીરમાં સ્થાનાંતરિત થાય છે જેને માઇક્રોબાયોમ કહેવામાં આવે છે. આ બેક્ટેરિયા શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. માઇક્રોબાયોમને જાળવવા માટે પ્રોબાયોટીક્સ જરૂરી છે. બાળકોને નાની ઉંમરથી પ્રોબાયોટીક્સ આપી શકાય છે. તેઓ સંપૂર્ણપણે સલામત છે. ફક્ત બાળકને તેની ઉંમર અને જરૂરિયાત મુજબ પ્રોબાયોટીક્સ આપવું જોઈએ.

પ્રોબાયોટીક્સના સ્ત્રોત:

• દહીં
• છાશ
• અથાણું
• આથો ચીઝ
• વસ્તુ
• સોયા સોસ
• આથો દાળો

Also Read: બૂસ્ટર ડોઝને લઈને મોટો ખુલાસો, જાણો હાર્ટ-એટેકના સંબંધ પર નિષ્ણાતોનો શું છે અભિપ્રાય?